Un Babbo Natale da corsa!

E così Natale è arrivato..e voi amici runners come siete messi? 
I Maya ci hanno risparmiato e ora iniziano le festività :-)

Questa sera si inizia con un lungo tour de force che parte con la cena della vigilia e finirà con l’arrivo della Befana il 6 Gennaio;
Aperitivo, antipasto, primo primo, secondo primo, secondo, contorni, dolce, panettone, frutta, caffè, ... 
Nella migliore delle ipotesi 2000 calorie a pasto, bevande escluse.
Tranquilli, non voglio fare il “bacchettone” e dirvi di evitare, di pensare a quello che mangiate... 
Ci mancherebbe, godiamoci la vita! 
Ma come si fa a sopravvivere ai banchetti e magari riuscire a correre?

Quando corriamo conosciamo i nostri limiti, i nostri ritmi e sappiamo cosa succede se premiamo troppo l’acceleratore. 
Il fatto è che il nostro fisico è tremendamente abitudinario, sia nella corsa che nelle quantità di cibo digerito: ogni cambiamento lo sottopone a stress. 
L’apparato digestivo, in particolare, ha la capacità di "capire", nel momento in cui esageriamo (e a me capita spesso!), che per digerire ci servirà molto tempo più del solito. 
Esattamente com’è il recupero dopo un allenamento particolarmente intenso o una competizione.

Ora proviamo a pensare.. :-) 
quali possono essere gli effetti di due porzioni di lasagne, tre piatti di cotechino e quattro fette di panettone con la crema pasticcera? 
(mi viene l'acquolina   ..)
Potremmo forse sentirci appesantiti. 


Ok, abbiamo mangiato tanto. Ci sta. 
E adesso è ora di correre. Come fare? 
Non corriamo subito dopo, ovviamente. Aspettiamo che la digestione sia conclusa poichè si tratta di un processo che richiede impegno al nostro corpo e la corsa, in questo caso, aggiunge solo lavoro in più.

Un consiglio che mi sento di darvi è quello di correre prima: 
iniziare la mattina di Natale/Santo Stefano con l’apertura dei regali e poi andare a correre è bellissimo. 
Lo stesso vale per il giorno di capodanno. 
Non ci si sente strani: ci si sente "unici".
La sensazione e l'effetto di benessere terminata la corsa è garantito.
Provare per credere.
Mettetevi magari un bel berretto da Babbo Natale!

Personalmente mi sento anche maggiormente stimolato poichè ho ricevuto dalla mia ragazza un regalo tanto bello quanto inaspettato:
un paio di scarpe da corsa (ormai le mie attuali erano da pensione).
Un tesoro di ragazza.. e non solo certamente per quello :-)
Buone Festività !